気づいたら焼けてる…忙しいママの“無理しない紫外線対策”

暖かくなってきましたね。

風が気持ちよくて、外に出る時間も増えてきました。

子どもが幼稚園・小学生だと習い事や遊びの

送り迎え・待ち時間・塾の前後…

気づいたら、

外にいる時間がすごく長くなります。

紫外線も強くなってきて、

「あれ、焼けてるよね…？」

と思うこと、増えてきました。

・（いつもではないけど）日傘さしてるのに焼ける

・夕方なのに普通に日差し強い

・（日焼け止め下地塗らないと）家にいても焼けてる

しかも地味に怖いのが、

積み重ね。

1日では分からないけど、

これが毎日続くと、

「なんかシミ増えてない？」

って毎年なるあの憂鬱な感じ。

私はすでにいくつかのシミが少し濃くなってしまったと感じています。泣

事実、夏本番より、冬が終わった今からの紫外線対策がとても重要だとテレビでも

やっていました。

気づいたその日からでOK、早速ケアを始めましょう！

忙しいママほど‘‘無理しない対策’’が大事

中学受験中って、

どうしても自分のこと後回しになりますよね。

でも何もしていないと、

確実にダメージは積み重なります。

だから普段私は、

「ラクに続けられるものだけ」に絞りました。

実際に使って良かった紫外線対策

ここからは、

プチプラな実際にやってよかったもの＆周りのママ友からもよく聞くアイテムだけまとめています。

① 飲む日焼け止め

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最初は正直、効果に半信半疑でした。

でも、

塗り直せない時間をカバーできるのが本当に大きいです。

送迎や待ち時間など、

外にいる時間が長い日は、

これがあるだけで安心感が全然違います。

自転車が多かったり面倒くさくて日焼け止めを塗りたくないという方には、かなり相性がいいと思います。

私は外にいる時間が長い日は、これを飲んでおくことが多いです。

事実、塗っていなくても焼けた感がしなかったり、例え長時間外にいて肌が赤くなってしまっても沈静化が早いので、効果があるのかなと思っています。

② ビタミンC美容液

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これは定番ですが、

迷ったらとりあえずこれでいい、という安心感があります。

すでにある濃いシミには残念ながら効果は感じませんでしたが、出来たばかりの薄いシミや今後のシミ予防、くすみ対策として、1本持っておくと安心です。

毛穴が少し引き締まる感じもします。

③ 完全遮光の日傘

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こちらはプチプラではないですが、一番分かりやすく実感できるものでした。

普通の日傘と違って、

体感の暑さがかなり変わります。

この日傘を使用するのとそのままでは10度以上の温度差ってすごくないですか？

100％の完全遮光、内側が黒色、持ち手が木、保存袋のちょっとしたオシャレ感。

以前は安価な99％遮光の日傘を使用していましたが、こちらを知ってからはこれ1択。

自転車を使わないお出かけの日や「今日は絶対焼けたくない」という日は、

これを愛用しています。

白や薄い色は少し汚れやすいと感じるので、長く使いたい場合は濃い色がオススメです！

④ つば広帽子

UVカット 小顔効果つば広帽子

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日傘が使えない場面って意外と多いですよね。

荷物が多い日や両手を開けたい時などは、

これがあるとかなり助かります。

かぶるだけでいいので、

とにかくラクです。

⑤ インナーケア

フィスホワイトサプリWHITE WHITE

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これは即効性というより、積み重ねていくタイプ。

気づいたときに差が出るので、他のサプリと併用したりして、無理のない範囲で続けています。

完璧じゃなくていいと思っています

全部きちんとやるのは、

正直難しいですよね。

でも、

何もしないのと、

ひとつでも続けるのでは、

やっぱり違います。

私も、用事やお天気によって

「今日はこれだけ」

という感じでゆるく続けています。

それでも、

積み重なると変わってくると感じています。

まとめ

これからの季節、

本当にあっという間に日差しの影響を受けます。

中学生の息子と小学生の娘の運動会も5月。

涼しい気候かと思ったら本当に暑いです。

そもそも娘の運動会は秋だったのに、暑すぎて何年か前に5月に行うことにしたそうです。

5月下旬のあの暑さ、また10月に戻した方がいいのでは？と思うくらい。

3年前、油断して帽子も被らず首のあいたトップスで行ったら、半日で真っ赤に焼けました。泣

送迎や待ち時間など、

日常の中で少しずつ積み重なるものだからこそ、

無理のない範囲で対策しておくのが大事だと思っています。

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何から始めるか迷う場合は、

飲む日焼け止めか日傘あたりから取り入れると、

負担も少なく続けやすいです。

どちらも「やってよかった」と感じやすいので、

まずはこの2つからがおすすめです。

もっと早く効果を出したい時のオススメアイテムは、またの機会にご紹介。

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少しでも参考になれば嬉しいです。